«Ночной режим» / «Режим чтения» на Андроиде
Синий спектр излучения
Не секрет, что многие из нас довольно часто в кровати перед сном «залипают» в смартфон или планшет. А это не очень-то полезно для глаз, а виной тому – синий спектр излучения дисплея устройства.
Почему синий спектр вреден?
- Повышенное глазное давление, усталость и головные боли вследствие перенапряжения глаз.
- Со временем может повредить сетчатку и значительно ухудшить зрение.
- Свет от дисплея мешает выработке мелатонина (гормона сна) в организме, а синий спектр в этом преуспевает лучше остальных.
Помимо этого, есть и другие гипотезы о вреде синего спектра, которые ещё не доказаны, среди которых: повышение уровня сахара в крови и снижение лептина, что приводит к чувству голода.
Видео-версия публикации
Ночной режим / Режим чтения
В общем, как Вы могли уже понять, стандартный синий спектр излучения – не самая полезная штука в нашей повседневной жизни. Но на сегодняшний день в ряде устройств с экранами имеется особый режим, который помогает значительно снизить нагрузку на глаза и организм в целом. В оригинальном Android он называется «Ночной режим», в некоторых оболочках, например MIUI – «Режим чтения».
Данный режим делает цвета на экране более тёплыми, придаёт экрану желтоватый оттенок. Это снижает напряжение глаз при тусклом свете, позволяет им расслабиться, а Вам – быстрее заснуть.
Как включить «Ночной режим» на Андроиде?
Рассмотрим включение и настройку «Ночного режима» на примере чистого Android 9.0
Включение:
- Откройте шторку уведомлений, проведя по экрану сверху вниз, и разверните её полностью.
- На панели быстрого доступа должен быть «Ночной режим». Изначально он может находиться на второй странице.
- Нажмите на «Ночной режим», чтобы включить его.
Если по какой-то причине Вы не нашли здесь «Ночной режим», то перейдите в настройки смартфона, выберите «Экран», а затем – «Ночной режим».
Отключается ночной режим на Андроиде точно так же, как и включается.
Настройка:
- На панели быстрого доступа нажмите на «Ночной режим» и удерживайте его до тех пор, пока не откроется страница с его настройками.
- Вы можете настроить под себя интенсивность «Ночного режима» - больше или меньше оттенков жёлтого.
- Также Вы можете настроить включение режима по расписанию – в выбранное Вами время или от заказа до рассвета. К примеру, если Вы всегда ложитесь в кровать в 10 часов вечера, то можете настроить включение «Ночного режима» к этому времени. Встаёте в 7 утра? Поставьте отключение на 7:30, чтобы не насиловать свои глаза с утра пораньше.
Как включить «Ночной режим» на Xiaomi (MIUI)?
В других оболочках (фирменных интерфейсах производителей) ночной режим может называться по-другому, например, на Xiaomi с MIUI это «Режим чтения», который по функционалу никак от «Ночного режима» не отличается. То есть, это он и есть.
Включить и выключить режим можно через настройки экрана или на панели быстрого доступа. В настройках доступно включение по расписанию – в заданное время или после заката, а также можно настроить уровень, он же – интенсивность в «Ночном режиме».
Стоит ли пользоваться?
Лично я уже несколько вечеров пробую данный режим, и мне он нравится. Однако, не факт, что он подойдёт каждому. Но при этом, попробовать его я бы всё-таки посоветовал.
